Bonjour!
Dziś – w odpowiedzi na Wasze pytania – wracam do tematów żywieniowo-sportowych. Opowiadam, jak się odżywiam, jak pilnuję właściwej dla mnie masy ciała oraz co robię, aby kompleksowo rozwijać nie tylko nogi, ale i resztę ciała. Podrzucam Wam moje ulubione kanały Youtube, które są dla mnie obecnie inspiracją w temacie żywienia oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych. Obecnie nałogowo oglądam zwolennika naturalnych metod ćwiczeń ciężarem ciała oraz miłośnika „czystej michy” – Youtube@kboges a w tematach prostych metod na zdrowe odżywianie polecam kanał – YouTube@drbartekpl
Te dwa przykłady świetnie obrazują, jak niewiele trzeba, aby czuć się dobrze i być zdolnym do pokonywania własnych barier i ograniczeń. Warto przy tym pamiętać, że każdy z nas jest inny, na każdy organizm może działać co innego i wszelkie zawarte tu porady należy oczywiście skonfrontować z własnymi możliwościami.
Jeżeli macie pytania w tym temacie – zadajcie je w komentarzach – chętnie podzielę się swoimi licznymi doświadczeniami!
Obecnie przy wzroście 175 cm ważę 75kg – 76kg i są dla mnie optymalne wartości.
Dzięki za uwagę, do zobaczenia w kolejnych odcinkach!
Pozdrawiam, Krzysiek!
Losowe historie
Wszystkie historie, ułożone chronologicznie, znajdziesz tutaj.
Odmieniony Kross Vento / Lazurower / w akcji + pogodowy luty na Lazurowym.
Bonjour! Po nieco przydługim, ale bardzo owocnym pobycie w Polsce, wracam na Lazurowe wyposażony m.in. w "nowy" rower, którym jest dobrze przez Was przyjęty, przemalowany Kross Vento 7.0. Świetna robota wykonana przez Artura z https://www.instagram.com/artgrafix/ oraz mechan [...]
Odzież kolarska Cafe du Cycliste: Pierwsze nowości 2023 + małe zmiany w rowerze.
Dziś krótka wizyta w Cafe du Cycliste, gdzie można już zobaczyć pierwsze nowości odzieżowe tej marki na sezon 2023. Ciekawostką jest dominująca kolorystyka, warte uwagi są też nowe, często nietypowe rozwiązania, ze stosowania których francuska marka jest dobrze znana. Na kon [...]
Zimowa przemiana: modyfikacja KROSS Vento 7.0 – ArtGrafix // Roadbike.pl
Bonjour, a raczej dzień dobry - film, którego dotyczy ten opis, powstał podczas mojego zimowego pobytu w Polsce, wróćmy więc na chwilę do rodzimego pozdrowienia! Jednym z kilku powodów powrotu na dłuższą chwilę do Polski była szykowana od kilku tygodni przemiana mojego rower [...]
1000km rowerem w 6 dni – Waldas (Adam): ograniczenia są w głowie!
Bonjour! Kilka dni temu otrzymałem przez Instagram "Lazurower" wiadomość: "Krzyśku, jadę do Ciebie z Niemiec, spotkajmy się w okolicy wtorku." Nieco zaskoczony, oczywiście przystałem na zaproszenie. Finalnie spotkaliśmy się w czwartek pod słynnym Kasynem w niemniej słynnym M [...]